زندگی در مسیر(مسافرت) تورنمنت تنیس

زندگی در مسیر(مسافرت)

بازیکنان نخبه تنیس می توانند انتظار یک زندگی همراه با مسافرت دور استرالیا یا دور جهان را داشته باشند. ممکن است این به نظر هیجان انگیز بیاید، ممکن است همچنین استرس زا باشد. این اغلب برای تأمین نیازهای تغذیه در محیط های ناآشنا خصوصاً زمانی که محدودیت زمان و منابع مالی وجود دارد ، مشکل خواهد بود. متن زیر را برای توصیه های کاربردی در مورد تغذیه در مسافرت بخوانید.

 

تورنمنت تنیس

 تورنمنت تنیس از بسیاری از دیدگاههای تغذیه یک مسئله پرچالش است و یک قسمت از حقیقت این است که حتی در یک تورنمنت یک هفته ای باعث دوری بازیکنان از خانه می شود، برنامه در تورنمنت برای پیش بینی و اتخاذ استراتژی های تغذیه ای برای مسابقات و ریکاوری سریع تنظیم می شود. نه تنها بازیکنان باید مراقب نیازهای کربوهیدرات و مایعات بدنشان در بین مسابقات باشند بلکه آنها باید فعالیت روزانه شان را بدون یک برنامه زمان بندی قطعی انجام دهند.

دریافت مایعات در طول تمرینات و مسابقات

دریافت مایعات در طول تمرینات و مسابقات

 تنیس اغلب در آب و هوای گرم برگزار می شود. Australian open  یک مثال خوب است که بازیکنان در هوای C˙ 40-35 محصور می شوند. هوای زمین ممکن است به بیش از 50 درجه برسد چون فضای مسابقه بسته است و گرما موجود در زمین بازی حفظ می شود. در سالهای زیاد حداقل یک گزارش از انصراف یک بازیکن به علت اثر گرما یا بیماری وجود دارد. وقتی مسابقات 3 ساعت یا بیشتر طول می کشد و رقابت طولانی و شدید است بازیکنان مقدار زیاد عرق از دست می دهند. آسیب های ناشی از دست دادن مایعات زیاد شامل کاهش میزان کارایی، افزایش احساس خستگی و کاهش مهارت و تمرکز می باشد.