چهارشنبه, ۲۷ آذر ۱۳۹۸، ۰۳:۵۰ ب.ظ
اصول تغذیه عمومی تغذیه تمرینات ورزشی
اصول تغذیه عمومی
تغذیه تمرینات
در دهه 80،Champions Ivan Lendl and Martin Navratilova در مورد اهمیت تغذیه در آمادگی آنها برای مسابقات مطالبی چاپ کردند که مسیر را برای حرفه ای شدن ورزشکاران امروز مهیا کرد. برنامه تمرینات و بازیهای ورزشکاران نخبه نیازمند تنظیمات مختلف نیازهای انرژی و کربوهیدرات آنها می باشد. این نیازها می تواند در برخی مردان که چندین ساعت مسابقه دارند بسیار بالا باشد و یا در برخی زنانی که مسابقه قدرتی آنها کمتر از 60 دقیقه طول می کشد نسبتاً متعادل باشد. فصل 1 و2 برای محاسبه کردن کامل رژیم مناسب در تمرین و راهنماهایی برای تنظیم دریافت غذایی کم و زیاد بر اساس نیازها وجود دارد.
